牢記要訣 喝酒不傷身

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年底了,朋友同事間聚會增多,喝酒難以避免。若要喝酒不傷身,請牢記以下要訣。

1、不要大口猛喝。
要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,以免加快身體吸收酒精的速度。

2、空腹時不要飲酒。
一面飲酒,一面進食,酒在胃內(nèi)停留時間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。

3、不要多種酒混合飲。
各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲后不舒適。

4、盡可能飲熱酒。
不管是白酒、黃酒,加溫后飲用:一是芳香適口,二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì),減少有害成分。

5、飲酒后切勿洗澡。
洗澡時體內(nèi)貯存的葡萄糖消耗掉較快,引起血糖含量減少,體溫急劇下降;而酒精抑制了肝臟正常的活動,阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)。

6、喝白酒時多喝白開水。
喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外。

7、多吃綠葉蔬菜和豆制品。
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素、豆制品中的卵磷脂可保護肝臟。

8、不要用藥酒作宴會用酒。
藥酒的某些成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾,或者起化學變化,喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。

9、最好的醒酒物是果汁。
果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因為它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。

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