考試結(jié)束后的心理調(diào)整主題班會設(shè)計方案
目的要求:
1、打造班級新形象,更好地激活班級氣氛,服務(wù)于學(xué)習(xí)。建設(shè)一個團結(jié),友愛,向上的優(yōu)秀班級體。
2、考試結(jié)束后的成績分析,幫助進行考試后的心理調(diào)整,直面挫折的考驗,變壓力為動力,樂觀自信地投入下一階段的學(xué)習(xí)。
活動形式:
采用自我心理剖析,學(xué)習(xí)方法討論,自我放松,自我暗示,自我激勵等游戲等多種形式,借助多媒體等設(shè)備,全班總動員,大家齊參與。
實施程序:
1、“最初的目標(biāo),我淡忘了嗎”開學(xué)教育立志篇回首,利用學(xué)生個人檔案袋中的志向表,重溫個人在開學(xué)初的心理狀態(tài),重喚為理想而奮斗的激情。(借助多媒體等手段)主持人開場白:本次班會的目的和意義
時間:5分鐘
2、“高一學(xué)習(xí),我適應(yīng)了嗎?”個人學(xué)習(xí)狀態(tài)的階段小結(jié),——經(jīng)過兩個月的高中新學(xué)習(xí)生活,大家都適應(yīng)了沒有呢在今天的班會上,我們正好借此機會來進行階段小結(jié),來談?wù)剬W(xué)習(xí),談?wù)勆睢?/p>
可以請三至四名同學(xué),分別從生活習(xí)慣,學(xué)習(xí)態(tài)度,學(xué)習(xí)方法等方面自我剖析,重點在于總結(jié)經(jīng)驗,尋找問題。
時間:5分鐘
3、辯論“考試結(jié)束后該放松調(diào)整還是該再接再厲”
兩組同學(xué),正方反方各4人(發(fā)言準(zhǔn)備)
放松:陳述自己立論的理由,并舉例說明
再接再厲:陳述自己立論的理由,并舉例說明
時間:10分鐘
辯論結(jié)束后,主持人總結(jié):兩種心態(tài)在我們同學(xué)身上也許表現(xiàn)得并不突出,也許許多人邊聽邊在暗自尋思,兩種觀點都有失偏頗,我們應(yīng)該要勞逸結(jié)合,但是實際上大家捫心自問一下自己,是不是有時你會被其中的一種心態(tài)所左右呢
4、“面對壓力,我膽怯了嗎?”學(xué)生個人演講,談個性心理對學(xué)習(xí)的影響。自信心與學(xué)習(xí),自卑心理的害處,直面學(xué)習(xí)壓力,勇敢迎接挑戰(zhàn)等。
演講:×××《面對壓力……》
時間:3分鐘
5、“放松心情,迎接挑戰(zhàn)”——學(xué)習(xí)自我放松法
由一個同學(xué)帶領(lǐng),下面同學(xué)跟著一起做:(下面所列的不要全做,挑部分即可)
我們可以做些有趣的事,使我們的生活更加豐富多彩。以下方法你體會一下,可以得到一些你意想不到的快樂。
時間:10分鐘
放松法舉例:
1、眼睛閉起,想象不帶任何雨具在雨中散步,體會雨點落在身上的感覺。
2、眼睛閉起,想象戶外運動,如游泳,在沙灘或草地上奔跑,以獲得一種解脫感。
3、眼睛閉起,想象在快速行駛物上讓新鮮空氣撲面而來。
4、請同桌用皮毛,羽毛,衣服,金屬,紙張等物碰你的皮膚,你去猜它們而不要睜眼去看。
5、從慢到快改變你的呼吸頻率。
以上方法或是使你把注意力轉(zhuǎn)移到一些新鮮,開心的事上,把你從緊張中解脫出來;或是使你忘卻各種習(xí)俗的沉重約束,這不但對放松神經(jīng)有利,而且你的思維方法也會從中得到啟示。
6、“微笑,我把壓力變?yōu)閯恿?rdquo;——請同學(xué)上來談剛才做完自我放松后的感想,暢談下一步的目標(biāo),如何更好的面對生活學(xué)習(xí),迎接挑戰(zhàn)。
發(fā)言準(zhǔn)備:(×××:約2分鐘)
7、競爭能力是人們在不同領(lǐng)域中,完成一定活動時相互爭勝或相互斗爭的本領(lǐng),包括完成一定活動時相互爭勝的具體方式及所需的心理特征,競爭能力與其他能力一樣可以經(jīng)過教育和培養(yǎng)而提高,首先必須了解自己的競爭意識。下面請大家跟我一起完成以下的心理測試,來了解一下自己的競爭能力。
負責(zé):×××約8分鐘
同學(xué)發(fā)言:談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)良好的競爭觀。(×××2分鐘)
8、“老師與你同行”——班主任講話。
班主任講話:
1、通過這次班會活動,幫助學(xué)生做好入學(xué)以來學(xué)習(xí)狀態(tài)的調(diào)整,使學(xué)生盡快適應(yīng)高一的學(xué)習(xí)要求,一方面總結(jié)自己的經(jīng)驗和不足,改善今后的學(xué)習(xí),另一方面讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的個人心理狀態(tài),明確個性心理調(diào)節(jié)的重要性,學(xué)習(xí)中自卑心理,自信心的影響。
2、再者,通過活動也使得每個同學(xué)對校,班和自己都有了一個新的認識。希望通過本次班會活動,我們都能夠更加樂學(xué),善學(xué),熱愛我們的班級體。