畢節(jié)體育中考項目及注意事項

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2020年,全國面臨著巨大的疫情挑戰(zhàn),同時初三、高三面臨著在家遠(yuǎn)程直播學(xué)習(xí)備戰(zhàn)中考、高考。對于初三學(xué)子來說,體育中考也是一道關(guān)卡,如何在家中進(jìn)行體育中考的準(zhǔn)備是一大難題。一起先來看看小編為大家整理的體育中考相關(guān)資訊,安排好自己的時間與訓(xùn)練內(nèi)容!

畢節(jié)體育中考項目

考試內(nèi)容等級或分類備注
過程性評價(10分)分為優(yōu)秀、良好、及格和不及格四個等級優(yōu)秀(10分)、良好(9-8分)、及格(7-6分)、不及格(5分)
目標(biāo)效果測試(40分)身體素質(zhì)立定跳遠(yuǎn)(15分)
身體機(jī)能臺階試驗或800米(女)1000米(男)(15分)
運動技能籃球運球、足球運球、1分鐘正招雙腳跳繩(考生任選一項測試)(10分)

體育中考注意事項

中長跑時,呼吸與跑的步伐要相配合,要三步一呼,三步一吸?忌谂艿倪^程中要勻速,在臨近終點的最后200米時,要用盡全身力氣,向前沖。立定跳遠(yuǎn)蹬地快速有力,腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),空中展體要充分,強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地前要收腹舉腿并屈膝落地緩沖。投擲實心球最后用力是主要環(huán)節(jié),動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。

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