撫順中考時間安排,撫順中考時間安排表

思而思學(xué)網(wǎng)

2017年撫順中考時間及科目安排:

6月28日

上午 8:30??11:00 語文(漢語文)

13:30? 16:00 理綜(物理、化學(xué))

6月29日

上午 8:30??10:30 數(shù)學(xué)

下午 13:30??15:10 英語

16:00??17:40 文綜(思想品德、歷史)

6月30日

上午 8:30??10:30 蒙語文

中考總分830分。其中:語文(漢語文、蒙語文)滿分150分,數(shù)學(xué)滿分150分,英語滿分120分(無聽力),理綜滿分200分(物理120分,化學(xué)80分),文綜滿分100分(思想品德50分,歷史50分),初二生物、地理和體育衛(wèi)生常識統(tǒng)一結(jié)業(yè)考試滿分50分,體育考試滿分50分,理化實驗操作考試滿分10分。

中考考前如何緩解緊張

1、感到緊張煩躁時,可以停下學(xué)習(xí),適當?shù)姆e極的休息一會,如活動一下手腳,做做操,洗洗臉,因為運動可以休息大腦,減輕疲勞,也可以發(fā)泄情緒。

2、考試進考場前,不要總想著自己還有哪些題不太明白,也不要自己獨自地呆在一邊。這時可以高強度地運動一兩分鐘,可以和同學(xué)們大聲說笑,把注意力從對考場的注意轉(zhuǎn)移到嬉鬧中來,嬉鬧令人愉快,緊張自然被減輕了。

3、在考場中,深呼吸是緩解緊張的好辦法,因為深呼吸可以給大腦充氧,可以減慢心臟的跳動速度,可以使注意離從緊張源轉(zhuǎn)到身體的感覺上來,直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場上不要舍不得時間來調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài),因為如果不排除不良的情緒,受到不良情緒的干擾,可能會浪費更多的時間;不僅如此,沒有經(jīng)過良好調(diào)節(jié)的大腦,會使學(xué)習(xí)的效率和答題的正確率降低。心理學(xué)研究指出,當遇到心理緊張時,可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點的方法。即雙眼只看一個固定目標,做深而且均勻的呼吸,可以調(diào)整心率,從而使自己平靜下來。進考場后,如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法,考前找一個比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,同時默念"1-2-3",心想:放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來,全身有一種輕松感。

熱門推薦

最新文章