2018高考期間很多準(zhǔn)大學(xué)生們，關(guān)于昆明醫(yī)科大學(xué)大一新生入學(xué)軍訓(xùn)的相關(guān)問題，今年昆明醫(yī)科大學(xué)新生軍訓(xùn)多少時(shí)間，已經(jīng)昆明醫(yī)科大學(xué)新生軍訓(xùn)項(xiàng)目有哪些，小編收集了網(wǎng)上關(guān)于昆明醫(yī)科大學(xué)大一新生軍訓(xùn)的項(xiàng)目表，每年昆明醫(yī)科大學(xué)新生軍訓(xùn)時(shí)間不同，大體時(shí)間跨度未半個(gè)月。下面信息可供參考。軍訓(xùn)時(shí)間
開學(xué)就軍訓(xùn)
軍訓(xùn)小貼士
1、軍訓(xùn)期間一定要作息規(guī)律，保證充足睡眠，中午最好睡30分鐘左右，養(yǎng)好精神才有精力應(yīng)付下午的軍訓(xùn)。
2、合理調(diào)整飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，早、晚最好加喝牛奶。
3、訓(xùn)練前一定吃早餐，不要空腹訓(xùn)練，避免低血糖性暈厥。
4、訓(xùn)練期間最好穿透氣性能好、吸汗性能強(qiáng)的純棉制品內(nèi)衣褲。出汗后要及時(shí)擦干，小心感冒。
5、軍訓(xùn)的鞋子比較硬，所以記得墊一張軟一點(diǎn)的鞋墊，不然訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)很難受。
6、不要出汗后就立即用冷水沖澡，不然可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、感冒等病癥。
7、軍訓(xùn)期間，每日訓(xùn)練前一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常，或出現(xiàn)流感樣癥狀（如：發(fā)熱、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、頭痛、乏力、周身酸痛等）應(yīng)及時(shí)報(bào)告教官，馬上停止訓(xùn)練，并到醫(yī)院就診。
防曬小貼士
1、防曬霜上一般都會(huì)有標(biāo)有SPF和PA，SPF其實(shí)就是針對(duì)UVB紫外線的，它對(duì)真正的陽(yáng)光殺手UVA卻無(wú)能為力。我們常見的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。標(biāo)有PA的產(chǎn)品是針對(duì)UVA的，這樣防曬品會(huì)發(fā)揮更加有效的作用。通常情況下，PA的強(qiáng)度用+來(lái)表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)。由于軍訓(xùn)時(shí)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間曝曬流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品最好，防汗效果佳。
2、選防曬霜的時(shí)候要根據(jù)自己的皮膚來(lái)決定，油性肌膚本身就很容易出油，所以選擇滲透力強(qiáng)的防曬品比較實(shí)用，而干性肌膚要選擇水潤(rùn)度高點(diǎn)的防曬霜�；旌霞∧w兩者都可以看自己是需要更多保濕效果，還是更多的防曬效果來(lái)決定。
中暑急救措施
1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
3、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
4、補(bǔ)水：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
5、轉(zhuǎn)送：對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。
飲食注意事項(xiàng)
1、拒絕刺激性食物很多同學(xué)在軍訓(xùn)完之后通常都發(fā)現(xiàn)自己又黑了很多，其實(shí)除了是由于紫外線曬黑的之外，同時(shí)日常飲食的不合理安排也是其中的一個(gè)原因。在軍訓(xùn)期間最好是少吃一些太咸以及太辣的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致肌膚色素沉著。
2、維他命c(diǎn)蔬果在軍訓(xùn)的期間還應(yīng)該注意多吃一些水果以及蔬菜，特別是一些含維他命c(diǎn)的水果，它們能夠有效的幫助你對(duì)抗紫外線。
3、及時(shí)補(bǔ)充水分軍訓(xùn)期間訓(xùn)練安排較密集，所以一定要準(zhǔn)備好充足的水分，最好加上葡萄糖，這樣會(huì)起到一定防暑作用。一日三餐一定要準(zhǔn)時(shí)吃，這個(gè)時(shí)候不要想著減肥，一定要吃好，要吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不然糖分跟不上很容易低血糖。出早操之前可以適當(dāng)先吃一點(diǎn)東西墊胃。軍訓(xùn)一般是在出完早操后解散自行吃早飯，所以胃不好的同學(xué)可以早起一點(diǎn)，在出早操前先吃點(diǎn)東西墊著。另外科普一下，多吃番茄可以起到防曬的作用。軍訓(xùn)完回宿舍后，要適當(dāng)按摩一下小腿，有條件可以用熱水泡泡腳，舒緩一下，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還容易長(zhǎng)肌肉 。備上一雙比較厚的比較軟的鞋墊，而且最好能買上幾片衛(wèi)生巾，男孩子們不要害羞，衛(wèi)生巾的吸汗效果特別好，而且還能保護(hù)你的腳，防止磨起水泡。軍訓(xùn)就不要帶手機(jī)了，跑步會(huì)很累的。隨身帶點(diǎn)紙巾或濕巾，自己帶一個(gè)水杯，軍訓(xùn)場(chǎng)地會(huì)配備飲用水，休息的時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充水分。留劉海的女生把劉海用卡子別起來(lái) ，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，這樣可以防止長(zhǎng)痘痘
