一、軍訓(xùn)飲食注意
1、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,就會(huì)喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺,表嫌重,等到休息時(shí),就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
2、晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn),早飯和午飯一定要吃飽,我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān),很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
3、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。
二、防暑防蚊藥品
必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑,帶花露水,還有帶點(diǎn)防暑藥,還有帶點(diǎn)治便密的藥,白花油啊,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
三、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
四、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的,不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡(我大一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的,一天軍訓(xùn)下來(lái)那臭氣會(huì)熏死你……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了。